L’exercice cardio et une activité qui augmente la fréquence cardiaque et la respiration lors de l’utilisation de grands groupes musculaire de façon répétitive et rythmique.
Le but du cardio training est d’améliorer l’endurance, la capacité pulmonaire, donner plus d’énergie et du souffle.
Le but de l'activité est d’aider les ainés à se maintenir en bonne forme physique tout en ayant du plaisir et d’avoir une vie saine et active.
